Comment retrouver confiance en moi quand tout semble me dépasser ?

"Je n’y arrive pas. Tout le monde semble avancer sauf moi."

La perte de confiance en soi peut s’infiltrer dans notre quotidien comme une pluie fine : discrète, mais persistante. Une remarque mal interprétée, un échec, une comparaison sur les réseaux sociaux… et soudain, on doute de tout. De nos choix. De notre valeur. De notre légitimité.

Mais comment retrouver confiance quand le mental fait du bruit et que les émotions jouent au yoyo ? ⚠️Spoiler alert: il existe des pistes concrètes.

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Le mythe de la confiance constante

D’abord, mettons les choses au clair : personne n’est confiant tout le temps. Même les personnes qui en donnent l’impression. Aussi, la confiance en soi n’est pas un superpouvoir réservé à quelques élus. C’est un état qui se cultive, avec patience et douceur… et parfois avec un brin d’auto-dérision!

Le problème, c’est qu’on croit souvent qu’elle devrait être là "naturellement" alors qu’en réalité, elle se construit, se répare et parfois nous donne même l'impression de "renaître". Un peu comme une plante d’intérieur qu’on aurait un peu oubliée sur l’étagère.

Elle a soif, mais elle n’est pas morte !🌵

Hypnose : réparer l’estime à la racine

L’hypnose est un outil précieux pour travailler à un niveau profond, souvent inaccessible par la simple volonté. En allant explorer nos croyances limitantes ("je ne suis pas capable / je ne mérite pas / les autres sont mieux que moi... ect") on peut reprogrammer, à un rythme respectueux, une perception de soi plus juste et plus apaisée.

C’est comme si on remettait à jour le logiciel intérieur: moins de bugs et plus de clarté.

Mindfulness : faire la paix avec soi-même

La pleine conscience, de son côté, nous aide à observer sans juger. Et si la confiance n’était pas dans la performance, mais dans la présence ? Dans le fait d’être là, avec ce qui est, même les doutes ?

◈ Petit exercice express : quand vous remarquez une pensée auto-dévalorisante, dites-vous mentalement : « Tiens, cette pensée revient. Je choisis de la laisser s'en aller. » Et revenez à votre respiration. Doucement. L'air de rien vous venez de poser une brique de confiance!

Être bienveillant envers soi-même : une force, pas une faiblesse

Retrouver confiance, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est redevenir soi, sans les filtres, les couches de protection et les "il faut" hérités du passé.

Et parfois, c’est aussi apprendre à dire :

"J’ai le droit de ne pas être parfait(e), et c’est déjà bien."

Envie d’en parler plus en profondeur et d’explorer ces pistes pour vous ? Parlons-en lors d’un premier échange téléphonique ou poursuivez la lecture de ce blog, il est là pour vous.

Merci pour votre lecture attentive et bienveillante. Prenez soin de vous, vous le méritez amplement.🤍

John