L’hypnose, ça fonctionne vraiment ou c'est juste de l’effet placebo ?

"Franchement, c’est efficace? ou c’est juste dans la tête ?"

L’hypnose intrigue, fascine, parfois inquiète. Elle évoque à la fois les spectacles de music-hall et les séances feutrées chez le thérapeute. Alors, entre fascination et doute, une question revient souvent :“Est-ce que ça marche vraiment, ou est-ce que c’est juste un effet placebo bien emballé ?”

La réponse : l’hypnose fonctionne. Mais pas de la manière que vous imaginez.

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Ce que l’hypnose n’est (absolument) pas

Mettons les choses au clair tout de suite :

• Non, vous ne perdez pas le contrôle.

• Non, vous ne vous transformerez pas en poulet de batterie à claquer des ailes.🐔

• Et non, ce n’est pas un sommeil magique où vous vous réveillez guéri(e) comme dans une pub des années 90.

L’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec le spectacle. C’est un état modifié de conscience naturel (oui, naturel), que vous traversez d’ailleurs plusieurs fois par jour sans le savoir : en voiture, devant un bon film, ou en fixant votre tasse de café sans vous souvenir de l’avoir bue. (Si si, ça vous est déjà arrivé.)

Et l’effet placebo, alors ?

L’effet placebo existe. Et il est puissant. Il montre à quel point notre esprit peut influencer notre corps. Mais réduire l’hypnose à cela, ce serait comme dire que le yoga, c’est juste des étirements bien marketés.

En réalité, de nombreuses études en neurosciences montrent que l’hypnose modifie l’activité cérébrale. Elle agit sur des zones impliquées dans la douleur, l’attention, l’émotion et même la perception du corps. Ce n’est donc pas “dans la tête”, c’est avec la tête — et c’est une nuance de taille.

Concrètement, comment ça marche ?

Pendant une séance, vous entrez dans un état de conscience différent, un peu comme un rêve éveillé. Cela permet d'apaiser les résistances mentales et d’accéder directement à l’inconscient — ce grand programmateur discret qui pilote pas mal de choses en coulisses.

Et c’est là qu’on peut amorcer un changement : se libérer d’un comportement, d’une peur, d’une croyance qui nous freine. Le tout sans forcer, sans fouiller douloureusement le passé, et surtout : à votre rythme.

Pas besoin de croire que ça va marcher. Il suffit d’être curieux(se), ouvert(e)… et de respirer.

Des résultats, oui. Magiques ? Non.

L’hypnose n’est pas un miracle. C’est une collaboration entre vous et votre thérapeute. Elle est particulièrement efficace pour le stress, les troubles du sommeil, l’anxiété, les phobies, les blocages émotionnels ou encore le manque de confiance.

Mais elle ne remplace pas un traitement médical, ni ne résout tout en une séance (sinon, on aurait tous arrêté le chocolat depuis longtemps!).

Être sceptique, c’est très sain

Et entre nous : c’est même un excellent point de départ. L’important, ce n’est pas de croire ou de ne pas croire. C’est de ressentir par soi-même ce que l’hypnose peut apporter. Parfois, c’est subtil. Parfois, c’est une révélation. Dans tous les cas, c’est vous qui êtes acteur(trice) du changement.

Envie d’en discuter ou de tenter l’expérience en douceur ? Parlons-en lors d’un échange par téléphone ou poursuivez la lecture de ce blog, il est là pour vous.

Merci pour votre lecture attentive et bienveillante. Prenez soin de vous, vous le méritez amplement.🤍

John