Pourquoi je stress sans raison ?

"Je stresse tout le temps... mais je ne sais même pas pourquoi."

Si cette phrase vous parle, rassurez-vous : vous êtes loin d’être seul(e).

Beaucoup de personnes ressentent une tension intérieure quasi permanente,

sans cause visible ou consciente.

Ce stress "diffus" peut devenir un véritable compagnon de route…

un peu collant, certes!

Mais pourquoi ce stress s'invite-t-il aussi souvent ?

Et surtout, comment s’en libérer ? Cet article saura sûrement vous éclairer !🌟

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Le stress : pas toujours une question d’événements

"Pourquoi je stress alors?" Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le stress ne naît pas uniquement dans les grandes tempêtes de la vie. Il peut s’installer insidieusement, en réponse à des tensions internes, des schémas inconscients, ou même… à une mauvaise habitude de penser.

Notre cerveau a été câblé pour détecter les menaces (merci l'évolution !). Malheureusement, il ne fait pas toujours la différence entre un tigre à dents de sabre et un e-mail mal formulé. Résultat ? Le corps réagit comme s’il devait fuir, attaquer… ou faire le mort. Bonjour l’anxiété!

Quand l’inconscient tire les ficelles

En hypnothérapie, on travaille avec cette partie de nous qui agit en coulisses : l’inconscient. C’est lui qui, par souci de protection, peut maintenir un état d’alerte permanent. Il pense bien faire (un peu comme cette amie qui vous envoie 42 messages quand vous êtes en retard de 5 minutes🙃).

Avec l’hypnose, il devient possible d’apaiser ces automatismes et de rétablir une relation de confiance avec soi-même. On apprend à dialoguer avec cette partie profonde de nous, pour enfin relâcher la pression.

Mindfulness : apprendre à habiter le présent

Et si le stress venait aussi de nos pensées qui tournent en boucle ? La pleine conscience, ou mindfulness, nous invite à revenir ici et maintenant, en observant nos sensations, émotions et pensées… sans chercher à les fuir ou à les contrôler.

◈ Un petit exercice ?

Prenez une grande respiration, fermez les yeux (après avoir lu la suite hein !) et observez simplement votre souffle lors de l'expiration, puis respirez normalement pendant une minute en observant mentalement les mouvement de votre respiration. Ce retour à l’instant présent agit comme une mini-pause pour le cerveau. Pas besoin de devenir moine tibétain. Juste... respirer.

Vous n’êtes pas votre stress

Le stress ne vous définit pas. Il est un message, un signal, pas une sentence. L’hypnose et la pleine conscience offrent deux chemins complémentaires pour retrouver de la légèreté, du calme et une meilleure connaissance de soi.

Et bonne nouvelle : vous n’avez pas à tout faire seul(e).

Envie de découvrir comment ces approches peuvent vous aider concrètement ? Parlons-en lors d’un premier échange téléphonique ou poursuivez la lecture de ce blog, il est là pour vous.

Merci pour votre lecture attentive et bienveillante. Prenez soin de vous, vous le méritez amplement.🤍 John